1分から始め家トレ  キッチンフィットネス

型番 ISBN978-4-89982-319-3
販売価格 1,296円(本体1,200円、税96円)
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家庭内の家具や食材などを利用した新発想のセルフフィットネス。
「食べたい料理」「効果」「運動内容」「運動レベル」「今日の気分」など好きなメニューから選ぶだけ。
キッチンで短い時間を利用して、ちょこちょこと体を動かしてください。
運動景観のない人や高齢の人は無理せず、軽いメニューから。

カレンダーのように立てて見ながら運動できます。


発行 ボーダーインク
著者 宮本 晋一
A5判 40ページ
ツインリング製本
定価 1200円+税


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企画部
那覇のむかしと今を
地図・イラスト・写真で
記した本が出ます!




旧石器時代、琉球王国時代、沖縄戦、戦後復興、新都心地区開発。めまぐるしく変わってきた那覇をわかりやすく紹介した一冊。
「親子で学べる那覇まち物語」、1月15日より発売開始予定。






1月7日

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